Coming very soon: Belly & Baby
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Für werdende Mamas. Für frischgebackene Mamas. Für dich und deinen Körper.
Belly & Baby ist ein Raum für bewusste Bewegung in einer Zeit, in der sich vieles verändert.
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Unsere Kurse begleiten dich vor und nach der Geburt mit gezieltem Pilatestraining - sicher, durchdacht und angepasst an die besonderen Bedürfnisse dieser Phase.
Ohne Druck, mit fachlicher Begleitung und einem klaren Fokus auf das, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
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Wichtig: Unsere Belly & Baby Classes sind kein Ersatz für Geburtsvorbereitung oder Rückbildung. Wir bieten ausschließlich funktionelles Pilates-Training für die besonderen körperlichen Anforderungen vor und nach der Geburt an.
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Direkt zu den Teilnahmevoraussetzungen:
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Belly
Sanftes, gezieltes Training für werdende Mamas.
Im Prenatal Pilates unterstützen wir dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Wir arbeiten an einer aufrechten und entlastenden Haltung, fördern die Verbindung zur Körpermitte und helfen dir, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen und bewusst zu entspannen.
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Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und bewusste Atmung lernst du, dich effizient zu bewegen, Spannungen zu reduzieren und deinen Körper in dieser besonderen Phase funktionell zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf Bewegung, Stabilität und einem sicheren Körpergefühl während der Schwangerschaft.
Baby
Der behutsame Weg zurück zu deiner Kraft - mit Baby an deiner Seite.
Unser Postnatal Pilates richtet sich an Mamas nach abgeschlossener Rückbildung, die ihren Körper wieder funktionell, sicher und nachhaltig aufbauen möchten. Wir arbeiten an Stabilität, Mobilität und einer belastbaren Körpermitte - angepasst an die Anforderungen des Mama-Alltags.
Der Fokus liegt auf einer gesunden Haltung, kontrollierten Bewegungen und einem sicheren Körpergefühl im Alltag mit Baby.
Schritt für Schritt entwickelst du neue Kraft und Vertrauen in deinen Körper.
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BABIES WELCOME
Dein Baby kann dich zur Class begleiten und liegt während des Trainings in deiner Nähe. So bleibst du in Verbindung, während du dich auf deine Bewegung und deinen Körper konzentrierst.
Bitte bring dein Baby im Maxi-Cosi mit oder halte eine Decke oder ähnliche Unterlage bereit. Kinderwägen können aus Platzgründen leider nicht mit ins Studio gebracht werden.
Teilnahmevoraussetzungen
Prenatal (Belly)
Bitte hole dir das OK deines behandelnden Arztes/deiner behandelnden Ärztin ein.
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Postnatal (Baby)
Deine Rückbildung muss abgeschlossen sein.
Bei einer vaginalen Geburt empfehlen wir einen Einstieg frühestens nach 8 Wochen,
bei einem Kaiserschnitt erst nach ca. 12 Wochen. Auch hier hole dir bitte vorher ein ärztliches OK ein.
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Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
Bitte informiere uns vor Kursbeginn über besondere Umstände oder gesundheitliche Einschränkungen, damit wir das Training anpassen können (z.B. Beckenbodenprobleme, Rektusdiastase, Kaiserschnitt, Schwangerschaftskomplikationen).